Creatine

La créatine en supplément permettre de produire plus d'énergie pour permettre à vos muscles des performances plus intenses. Au plus vos muscles enmagasinent et stockent de l'énergie, au plus ils pourront performer lors des exercices intenses demandés par de nombreux sports : Athlétisme, hockey, Rugby, Football, natation et bien entendu, le fitness et le bodybuilding.

La créatine est un acide organique azoté produit dans le foie qui contribue à fournir de l'énergie aux cellules de tout l'organisme, en particulier aux cellules musculaires. Elle est faite à partir de trois acides aminés : L-arginine, glycine et L-méthionine. La créatine est transportée dans le sang par un système de transport actif, elle est ensuite utilisée par le cerveau et les muscles qui ont des besoins énergétiques élevés, comme les muscles squelettiques. En fait, environ 95 % de la créatine présente dans le corps humain est stockée dans les muscles squelettiques.

La créatine joue un rôle clé dans la fourniture d'énergie aux cellules musculaires pendant une activité intense. Elle est produite naturellement par l'organisme. La créatine stockée dans les cellules musculaires aide à produire de l'ATP (la principale monnaie d'échange d'énergie dans l'organisme). Bien que la créatine ne soit pas un nutriment essentiel (l'organisme peut la synthétiser à partir de l'arginine, de la méthionine et de la glycine), c'est l'un des compléments les plus utilisés car il existe des preuves solides qu'elle peut améliorer les performances et qu'elle est sans danger pour la plupart des gens.

En raison de la capacité de la créatine à fournir de l'énergie là où elle est demandée, ce produit chimique est principalement utilisé par les athlètes pour augmenter leur capacité à produire de l'énergie rapidement, ce qui améliore les performances athlétiques et leur permet de s'entraîner plus dur.