Kreatin

Kreatin ist eine stickstoffhaltige organische Säure, die in der Leber produziert wird und dabei hilft, Zellen im ganzen Körper - insbesondere Muskelzellen - mit Energie zu versorgen. Es besteht aus drei Aminosäuren: L-Arginin, Glycin und L-Methionin. Kreatin wird von einem aktiven Transportsystem durch das Blut transportiert und dann vom Gehirn und von Muskeln mit hohem Energiebedarf wie Skelettmuskeln verwendet. Tatsächlich werden rund 95 Prozent des Kreatins im menschlichen Körper im Skelettmuskel gespeichert.

Kreatin spielt eine Schlüsselrolle bei der Energieversorgung der Muskelzellen bei intensiver Aktivität. Es wird natürlich vom Körper produziert. In Muskelzellen gespeichertes Kreatin hilft bei der Produktion von ATP (der primären Energiewährung im Körper). Während Kreatin kein essentieller Nährstoff ist (der Körper kann es aus Arginin, Methionin und Glycin synthetisieren), ist es eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel, da es starke Hinweise darauf gibt, dass es die Leistung verbessern kann und für die meisten Menschen sicher ist.

Aufgrund der Fähigkeit von Kreatin, Energie dort zu liefern, wo sie benötigt wird, wird die Chemikalie hauptsächlich von Sportlern verwendet, um ihre Fähigkeit zur schnellen Energieerzeugung zu verbessern, die sportliche Leistung zu verbessern und ihnen zu ermöglichen, härter zu trainieren.