Your Goal
BUILD MUSCLE & MASS
STRENGTH & POWER
LOSE WEIGHT / GET LEAN
ENERGY & RECOVERY
HEALTH & WELLNESS
Karbolyn
What is Karbolyn®?
Karbolyn® is een homopolysaccharide (relatief complex koolhydraat) en bestaat uit vele monosacchariden die met elkaar verbonden zijn door glycosidebindingen. Dit zijn zeer grote bindingen die vertakte macromoleculen vormen.
Karbolyn® is een gepatenteerd koolhydraat met zeer unieke eigenschappen. Omdat Karbolyn® zeer snel door de maag gaat, werkt het als een pomp die water en voedingsstoffen meeneemt. Dit high-tech koolhydraat gaat sneller door de maag dan dextrose of suiker. Karbolyn® heeft ook een hogere osmolariteit dan dextrose, sucrose of vele andere koolhydraatpoeders op de markt. Dit komt door de unieke eigenschappen van het gepatenteerde proces. Karbolyn® is volledig suikervrij.
Waarvoor wordt Karbolyn® gebruikt?
Karbolyn® is uitsluitend ontwikkeld voor het laden van koolhydraten. Het is bedacht voor topatleten die op zoek zijn naar een snelle, veilige en hoogwaardige manier om de spieren gemakkelijk te laden met spierenergie (glycogeen). Karbolyn® mengt onmiddellijk!
Als je op zoek bent naar een wedstrijddieet of massa wilt opbouwen, is Karbolyn® het ideale koolhydraat om de resultaten te boeken die je verwacht.
De keerzijde van enkelvoudige en complexe koolhydraten
Eenvoudige koolhydraten zijn ook bekend als suikers en omvatten glucose, dextrose en lactose. Enkelvoudige koolhydraten komen snel in de bloedbaan en stimuleren ook een sterke "piek" in insuline, een snelle stijging en daling van het insulineniveau. Dat is ideaal voor een snelle energiestoot, maar niet voor een langdurig uithoudingsvermogen (zie de grafiek aan de linkerkant).
Complexe koolhydraten daarentegen zorgen voor een langdurig uithoudingsvermogen. Het zijn grotere ketens van enkelvoudige suikers, vezels en zetmeel. Deze grotere moleculen verteren langzamer tot glucose en verhogen de bloedsuikerspiegel langzamer, waardoor ze een lage glycemische index hebben. Ze leveren in de loop van de tijd energie maar kunnen ervoor zorgen dat je spieren overtollig vocht vasthouden en je een opgeblazen en lusteloos gevoel geven.
Aan de slag met Karbolyn®
Als algemene regel geldt dat sporters tussen de 150-900 gram koolhydraten per dag nodig hebben, maar de eisen van hun sport en vetvrije massa bepalen de werkelijke hoeveelheid. Wedstrijdbodybuilders bijvoorbeeld beperken hun lichaamsvetgehalte tot een minimum om meer spierdefinitie te krijgen. Daarom houden deze sporters hun koolhydraatconsumptie meestal aan de lage kant.
Atleten die sporten beoefenen waarbij plotse en intense, korte energiesprongen nodig zijn, zullen een gemiddeld koolhydraatgehalte willen aanhouden. Voorbeelden hiervan zijn voetballers, basketballers, voetballers, hockeyers en gewichtheffers.
Duursporters ten slotte, zoals triatleten en langeafstandslopers, hebben een veel grotere energiebehoefte. Daarom moet hun koolhydraatinname veel hoger zijn.
Hoe gebruik je Karbolyn®?
Als voedingssupplement meng 1 maatschep (50 g) Karbolyn® met 500 ml water.
ALS PRE-WORKOUT
Neem Karbolyn® 30 minuten vóór je training of wedstrijd om een maximale hoeveelheid spierbrandstof te hebben. Karbolyn® levert duurzame energie aan je spieren. Karbolyn® wordt sneller opgenomen dan dextrose, maltodextrine en fructose, en houdt je energie langdurig op peil.
TIJDENS JE TRAINING
Meng 50 g Karbolyn® met water en drink het tijdens je training. Als je meerdere uren traint kan je 40 - 50 g per uur consumeren, afhankelijk van je gewicht en de intensiteit van je activiteit.
Als je een andere energiedrank gebruikt op basis van koolhydraten en je ziet dextrose, fructose of maltodextrine op de ingrediëntenlijst staan, dan is het tijd om te veranderen. Karbolyn® geeft je veel meer voordelen.
NA JE TRAINING
Neem 30 - 50 g Karbolyn® en meng dit met een BCAA-complex of/en een eiwitbron direct na je training.
Prestaties met Karbolyn®
BODYBUILDERS
De enige manier voor deze atleten om in vorm te blijven is een energietekort in hun lichaam te creëren, zodat hun lichaam gedwongen wordt om opgeslagen lichaamsvet als energiebron te gebruiken. De manier om dit te bereiken is door het verminderen van calorieën in de drie macrovoedingsstoffen: vet, eiwit en koolhydraten. Daarom consumeren bodybuilders niet zoveel koolhydraten als sporters die aan duursport doen.
Een bodybuilder zou 1-2 gram koolhydraten per kg lichaamsmassa moeten consumeren. Bijvoorbeeld, een bodybuilder die 82 kg weegt zou dagelijks 163-245 gram koolhydraten moeten innemen.
KRACHTSPORTERS
Krachtsporters hebben behoefte aan explosieve energie tijdens de korte maar intensieve inspanningen. De beschikbare energie voor deze activiteiten wordt nagenoeg onmiddellijk geleverd maar is eerder beperkt (door de afwezigheid van zuurstof) waardoor je deze inspanningen slechts voor een korte tijdspanne kan volhouden. De activiteit van een gewichtheffer is strikt anaeroob. Hoewel een gewichtheffer niet dezelfde hoeveelheid koolhydraten nodig heeft als een duursporter, moet hij toch voldoende koolhydraten binnenkrijgen om die korte maar intensieve inspanningen van brandstof te voorzien.
Een bodybuilder zou 1 à 2 gram koolhydraten per kg lichaamsmassa moeten opnemen. Bijvoorbeeld, een bodybuilder die 82 kg weegt moet proberen 3-5 gram koolhydraten per kg lichaamsmassa te consumeren. Een powerlifter die 95 kg weegt zou bijvoorbeeld dagelijks 286-477 gram koolhydraten moeten consumeren.
PROFESSIONELE ATLETEN
Atleten die aan sporten als voetbal, basketbal, voetbal, hockey, tennis en crossfit doen, verrichten matige tot intensieve activiteiten. Hoewel deze sporters hun lichaam minder intensief belasten dan een krachtsporter, is de duur van de inspanning aanzienlijk langer. Dit betekent dat deze atleten nog meer koolhydraten nodig hebben.
Een beroepssporter zou 6-8 gram koolhydraten per kg lichaamsgewicht moeten innemen. Bijvoorbeeld, een wedstrijdsporter met een lichaamsgewicht van 102 kg zou dagelijks 613-818 gram koolhydraten moeten innemen.
DUURSPORTERS
Hieronder vallen langeafstandslopers, fietsers en triatleten. Deze atleten belasten hun lichaam langer dan atleten die andere sporten beoefenen. Zij oefenen misschien niet zo veel directe kracht op hun lichaam uit maar alleen al de duur van de prestatie zorgt ervoor dat hun cortisolspiegel omhoog schiet. Daarom moeten duursporters aanzienlijk meer koolhydraten per pond innemen om de effecten van cortisol tegen te gaan en langdurige energie te kunnen leveren.
Een duursporter zou 8-10 gram koolhydraten per kg lichaamsmassa moeten innemen. Bijvoorbeeld, een triatleet met een lichaamsgewicht van 68 kg dient dagelijks 545-681 gram koolhydraten te consumeren.